Penyakit tipes yang menginfeksi saluran penceranaan membuat Anda tidak boleh mengonsumsi makanan sembarangan, termasuk saat makan buah. Meskipun buah pada dasarnya baik untuk orang yang sakit, tidak semuanya cocok untuk pasien tipes.
Tipes atau demam tifod adalah penyakit menular yang menimbulkan peradangan pada saluran pencernaan. Penyakit ini disebabkan oleh infeksi bakteri Salmonella typhi. Salah satu pantangan bagi pasien tipes adalah makanan tinggi serat. Karena, makanan tinggi serat seperti sebagian buah-buahan akan lebih sulit dicerna dan dapat mengiritasi usus.
Nahh, berikut merupakan beberapa jenis buah rendah serat yang tetap mengandung vitamin dan mineral penting sehingga baik untuk pemulihan pasien tipes.
1. Pisang
Buah pisang, khususnya pisang yang sudah matang, sangat baik dikonsumsi oleh pasien tipes. Tekstur pisang matang yang umumnya lembek dan lebih lembut membuat makanan ini dengan mudah melewati saluran pencernaan yang sedang teriritasi.
Tidak hanya itu, tipes biasanya juga disertai denga diare. Kandungan kalium dalam pisang akan membantu menggantikan elektrolit yang keluar dari tubuh saat Anda diare.
2. Melon
Buah renda serat lainnya yang baik untuk pasien tipes adalah melon. Meski rendah serat, melon mengandung banyak zat gizi penting yang tidak kalah menyehatkan.
Satu porsi buah melon atau setara 100 gram (g) mengandung 37 kalori dengan 1g serat pangan, 0.6g protein, 0.4mg zat besi, dan 167mg kalium.
Berbagai kandaungan gizi ini bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh pasien dan mempercepat proses pemulihan.
3. Alpukat
Dikutip dari John Hopkins Medicine, alpukat merupakan makanan super (superfood) yang mengandung serat dan begitu banyak zat gizi penting. Kandungan buah tersebut membantu meningkatkan fungsi pencernaan Anda yang terganggu akibat serangan bakteri penyebab tipes.
Dala 100g buah alpukat, terkandung 85 kalori, 6.5g lemak, 7.7g karbohidrat, dan 0.9g protein yang dapat membantu mempercepat pemulihan jaringan tubuh yang rusak.
4. Semangka
Lantaran mengandung banyak air, semangka punya kandungan serat yang rendah. Ini berarti semangka bisa Anda jadikan salah satu jenis buah yang baik untuk sakit tipes.
Tinggnya kandungan air dalam buah semangka bisa menggantikan cairan tubuh yang hukang akibat muntah ataupun diare selama Anda sakit.
Semangka jug mengandung vitamin A dan C yang berfungsi sebagai antioksidan yang akan membantu mempercepat proses pemulihan.
5. Buah Naga
Buah naga memiliki daging yang lembut dan rasanya tidak terlalu tajam. Alhasil, buah ini cocok untuk orang yang sedang mengalami gejala tips, seperti kurang nafsu makan.
Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Biomedicine & Pharmacotherapy (2019) menyebutkan bahwa buah ini membantu meningkatkan jumlah bakteri baik alias probiotik di dalam usus.
Hal inilah yang dapat memperbaiki kondisi pencernaan saat sakit tipes. Buah naga juga memiliki kandungan vitamin C tinggi yang mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.
6. Anggur
Buah anggur yang mempunyai cita rasa asam kaya akan antioksidan berupa flavonoid dan resveratrol. Penelitian dari Linus Pauling Institute menyebutkan resveratrol bermanfaat untuk menangkal efek peradangan dan membantu mencegah beberapa penyakit, termasuk tipes.
Namun, sebelum mengonsumsi buah untuk sakit tipes ini, pastika anggur yang Anda makan sudah dalam kondisi matang dan manis.
7. Blewah
Konsumsi buah blewah untuk orang yang sakit tipes akan membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Karena, buah ini mempunyai kandugnan air yang melimpah, bahkan mencapai 90 persen.
Tingginya kandungan air dalam buah blewah juga membantu usus mencerna makanan dengan baik. Tidak hanya tinggi kandungan air, bah yang rendah serat ini juga mengandung zat gizi penting lainnya, seperti 169mcg vitamin A dan 37mg vitamin C per 100gram sajiannya.
8. Jeruk
Buah jeruk dikenal sebagai buah yang kaya kandungan vitamin C. Zat gizi ini akan bermanfaat sebagai antioksidan untuk meredakan peradangan usus akibat sakit tipes. Namun, penting untuk memilih jeruk yang sudah matang dan rasanya manis. Anda juga dapat minum jus jeruk untuk mengurangi kandungan serat didalamnya.
Sebuah studi dalam Journal of Medicinal Food (2022) menunjukkan konsumsi jus jeruk secara rutin dapat membantu meningkatkan aktivitas metabolisme bakteri baik dalam usus. Dengan demikian, bakteri baik di dalam usus Anda dapat kembali melawan bakteri penyebab penyakit tipes.
9. Pepaya
Pepaya juga merupakan buah yang bagus untuk tipes karena mengandung enzim pencernaan alami bernama papain. Enzim pencernaan tersebut membantu memecah makanan yang Anda makan. Hal ini mempermudah kerja usus dalam mencerna dan menyerap zat gizi dari makanan. Konsumsi buah ini juga membantu meringankan gejala tipes, seperti perut kembung dan sembelit.
source : hellosehat.com
